2019'da Sağlığına Neler Katabilirsin?

Genellikle zihnen neleri yap(a)madığımıza odaklanırken esasında neleri yapabiliyor olduğumuzu da es geçerek kendimize haksızlık yapıyor olduğumuzu artık farketmemiz gerekiyor sanıyorum ki… Özellikle 2018’i geride bırakırken sene dahilinde yaşanan negatif olayların farkındalığında olmayı unutmadan, yaşamış olduğumuz pozitif olayları da görmeyi seçerek kendi bireysel gelişimimiz ve yaşam yolumuzu aydınlatabilmemiz adına son derece önemli bir adım atmayı da seçmemiz mümkün… Bunun bilincinde olarak 2019’u karşılamak sanıyorum ki yapabileceğimiz en iyi şey olacak…

 

2018’DEKİ ‘SAĞLIK BAŞARILARINI’ DÜŞÜN…
Yılın ortalamasını alıp değerlendirme yapmaksızın daha detaylı düşündüğünüz zaman bu sene sağlığınıza neler katmış olabilirsiniz? Mesela;

Belki bu sene en azından bir kez genel sağlık kontrollerini yaptırmışsındır…

Ya da eskiye nazaran daha fazla sağlıklı besin tercihleri yapmaya başlamışsındır…

Kilo kaybetmiş de olabilirsin! İster az ister çok olsun fazlalıkların ‘eskisi kadar’ fazla değilse de bu seneyi sağlığın adına artılarla kapatıyorsun demektir…

2018’de belki de zihinsel ve ruhsal olarak kendini geliştirmek adına birçok eğitime katılmış ya da bu konularla ilgili birçok bilgi edinmiş de olabilirsin… Bunların önemini de kesinlikle farketmeyi seç!

Bu sene eskiye nazaran daha fazla aktif bir ‘sen’ yaratmış ve daha dinç bir bedene sahip olmuşsan da kendine kocaman bir alkış tutmalısın…

Ve daha sayabileceğimiz birçok detayla aslında 2018’de sağlığın adına minicik gibi görünen ama gerçekte kocaman ve değeri büyük olan yatırımlar yapmış olabilirsin…

Tüm bunları şimdi farket ve geçmekte olan seneyle güzellikle vedalaşmayı seç…

 

BİR DEĞİŞİKLİK YAP… YAPAMADIKLARINA DEĞİL YAPABİLDİKLERİNE ODAKLAN!
Zihnimiz sürekli olarak olmayana, üzüntülere ve başarısızlıklara takılır da durur. Sonrasında ise olmayanlar olmamaya, üzüntüler katlanmaya, başarısızlıklar da diğer başka başarısızlıklarla elele tutuşmaya devam ediverir… Sonuçta ise mutsuz bir yaşamı yaratıverir ve bu kısır döngü dahilinde de ömrümüzü geçirmeyi sürdürürüz… Bizde ne varsa yani içimizde neler oluyorsa, dışımızda da bunların yansımasını görmek her zaman için kaçınılmazdır, farkedelim…

Şimdi bunun bilincinde olarak gelin hep birlikte yapabildiklerimize, isteklerimize, gücümüze ve başarılarımıza odaklanalım… Onları büyütelim ve yaşamak istediğimiz yaşamı yaratalım! Bence denemeye değer, ne dersiniz?


SAĞLIKLI BESLENEBİLİRSİN! EVET BUNU YAPABİLİRSİN!
Neden yapmayasın? Engelin ne? Hemen söyleyim… Engelin sensin! Engelin zihnin! Diğer her şey ise zihninin sana sorumluluk yüklememek adına ürettiği bahanelerden ibaret, o kadar… Engel zihnin derken zihninin sana söylediklerinden bahsediyorum… Sürekli olarak sağlıklı beslenebilmenin zorluğundan, bunun için yeteri kadar vaktin olmadığından (ara öğün saatleri, yemek hazırlamak vb.) vb. birçok söylemle zihnin sağlıklı beslenebileceğine dair inancını sürekli olarak kırmaya devam ediyor… Burada tek farketmen gereken şey ise seçimin tamamen ‘sende’ olduğu! Bırak zihnin konuşsun, sen onu duyma, duysan da zihninin kumandasının yine ‘senin’ elinde olduğunu hatırla…

 

ŞİMDİ DÜŞÜN BAKALIM… SAĞLIĞIN ADINA HANGİ ADIMLARI ATABİLİRSİN?
Sınırsızsın, farket! Kendi sağlığın adına yapamayacağın şey yok, bahanelerinle kendini kandırmaktan lütfen vazgeç… Vaktim yok deme, dış etkenlere/insanlara da sorumluluğu yükleme! Bunları yaptıkça kendinden daha da kaçıyor olduğunu, kendinden uzaklaştığını farket!

Mesela uzun zamandır aksattığın doktor kontrollerini yaptırabilir, ertelediğin diş hekiminden hemen randevu alarak sağlığın için adımlar atmaya başlayabilirsin… Ya da diyetisyeninden randevunu alarak hedefine tüm kararlılığınla ve en doğru zamanda ulaşabilmek adına sağlıklı beslenme ve diyet sürecine de başlamak yine senin elinde! Ya da hemen spor ayakkabılarını giyerek uygun bir alanda yürüyüşe çıkmak da sağlığını aşırı derecede mutlu edebilecek bir adım… Hemen düşün ve sen de sağlığına doğru hemen şimdi bir adım at!