Güzelliğin Tacı 'Sağlıklı Beslenme'!

Beden sağlığı ve güzelliğiniz için en çok neye dikkat ediyorsunuz? Cilt bakımı? Kremler? Spor? Estetik operasyonlar? Tüm bunların beden güzelliğiniz için elzem olduğunu düşünenlerden olabilirsiniz fakat unuttuğunuz ya da çok sıradan bulduğunuz bir şey var ki, hem beden hem zihin hem de ruh sağlığınızı direkt bir şekilde etkiliyor. O da beslenme biçiminiz…

 

AYNA AYNA SÖYLE BANA…

Aynada her manada ‘daha güzel bir siz’ görebilmek için ilk önce ne kadar sağlıklı besleniyor ve sağlıklı yaşıyor olduğunuzu sorgulamanızda fayda var. Belki de bedeninizdeki şikayetlerinizin temelinde benimsemiş olduğunuz sağlıksız beslenme biçiminizle sağlıksız hayat tarzınız yatıyordur ne dersiniz?

Şimdi aynaya, gözlerinizin içine bakın ve kendinizi sorgulayın. Sizce siz kendinizle ve bedeninizle barışık olabilmek adına elinizden gelen her şeyi yapıyor musunuz? ‘Her şeyi’ derken sağlık adına gerçekleştirebileceğimiz olgulardan bahsediyorum.  Örneğin ruhunuz ve bedeninize zamanı ayırıyor musunuz? Market alışverişinizden tutun da yürüyüş vaktinize, beden hijyeninizden ruhunuzu mutlu eden aktivitelere kadar her noktaya gerektiğince dikkat ediyor ve total sağlığınız için gerekli olan ‘doğru yatırımları’ gerçekleştiriyor musunuz?

 

SAĞLIKLI YAŞAM, YAŞAMIN KALİTESİNİ ARTIRIR…

Sağlıksız bir yaşam ve sağlıksız bir beslenme biçimi güzellik de dahil olmak üzere sizden birçok şeyi alıp götürür… Total olarak sizi yavaş yavaş ‘anlayamadığınız’ bir negatif döngünün içerisine sürükler. Size kendinizi sürekli olarak mutsuz ve umutsuz hissettirir (nedenli nedensiz), hayattan tat almanıza engel olur, fiziki bedeninizin doğal olarak işlettiği o müthiş sistemde aksaklıklar yaratır… Tabii ki sağlıklı yaşamı benimsemek hiçbir şeyin garantisini vermez. Mesela size %100 ölümsüzlük vaadini ya da hiçbir zaman hastalanmayacağınızın garantisini vermediği gibi… Size verebilecekleri; varolan ömrünüzün kalitesini artırmak, ruhunuzun evi olan bedeninizin daha iyi işlev görebilmesini sağlamak ve ruhunuz için daha mutlu ve sağlıklı bir ortam yaratmaktır… Tabii tüm bunların bağlantı kurabileceği daha birçok olumlu durumdan bahsetmedik bile… Sırf bu pozitif durumları yaşayabilmek adına bile sağlıklı yaşam yolunu seçmek  sanıyorum ki hepimiz için de en mantıklısı ve doğru olanıdır. Ne dersiniz?

 

SAĞLIKLI BESLENME OLMADAN YAPILAN SPOR ZARARDAN BAŞKA BİR ŞEY GETİRMEZ!

En fazla düşülen hatalardan biri de kontrolsüzce ve sağlıklı beslenmenin dahil olmadığı ama sporun varolduğu bir yaşam biçimi benimseme çabası… Sağlıklı yaşam kolektif bir olgudur. Sağlıklı beslenme olmadan sağlıklı yaşamdan söz etmek manasızdır.  İstediğiniz kadar spor yapın, doğru bir beslenme örüntüsü içerisinde değilseniz yaptığınız spor sizi yıkmaktan başka bir işe yaramayacaktır. Bu nedenle lütfen bu konuda da daha fazla doğru bilince sahip olmaya gayret gösterelim.

 

NE KADAR MUTLUYSAN, O KADAR GÜZELSİN!

Yediğimiz içtiğimiz şeylerin modumuz, ruh halimiz, pozitif/negatif duygu durumumuzla yakınen ilgili olduğunu biliyor muydunuz? Sağlıklı beslenme bilincini kazandığınız an psikolojik olarak da kendinizi daha iyi hissetmeye başlayacağınızı bilmelisiniz. Özetle Hipokrat’ın da deyimiyle ‘Ne yersen osun’. Gerçekten de tükettiklerimiz bizi etkiliyor. Hem bedenen hem de ruhen…

Bu doğrultuda da sağlıklı beslenerek daha mutlu olabilmek elimizde. Zaten sağlıklı bir yaşam sürdürüyor olmanın sağladığı avantajlar tüm bedenimize yansıyacaktır. Bonus olarak da daha mutlu olup daha iyi hissetmek de kesinlikle güzelliğimize güzellik katacaktır.

 

KISACASI GÜZELLİK GERÇEKTEN DE ‘İÇTEN’ BAŞLAR...

İçimize ne kadar sağlık doldurursak dışımız da o kadar sağlıklı oluyor… Her anlamda… Hem ruhen hem de bedenen…

İyi beslenen bireylerin görünüşleri de sağlıkla parlarken, kötü beslenen ve kötü bir yaşam biçimine sahip olan bireylerin  görünüşleri de bir o kadar mat, negatif ve sağlıksız oluyor… Kısacası gerçekten de sağlık içten dışa yansıyor…

 

PARLAK SAÇLAR, PÜRÜZSÜZ BİR CİLT, IŞIL IŞIL GÖZLER VE ENERJİK BİR RUH HALİ İÇİN…

Tüm bunlar ve daha fazlası için elimizden geldiğince sağlıklı beslenmek ve sağlıklı bir yaşam biçimini benimsemek gerekiyor. Tabii genetik faktörlerimizi de kabul ederek, değiştiremeyeceğimiz şeyler üzerinde çok fazla takıntı geliştirmeyerek (örneğin bazılarının saçları daha seyrek olabilir, daha kuru olabilir, cilt çeşitliliği herkese göre farklılık gösterebilir gibi…). Önemli olan herhangi bir sağlık sorunumuz var mı yok mu bunu iyice araştırıp emin olmak. Sonrasında da varolabilecek en iyi halimizde kalabilmek adına sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme uygulamalarını kendimize göre adapte edip uygulamak…

 

İyi hissetmek gerçekten de her şeyin başı. İyi hissedebilmek ve daha mutlu olabilmek adına sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme biçimlerini benimsemek de çok önemli. Eğer kendinize sağlıklı beslenmenin önemini kanıtlamak istiyorsanız 1 hafta boyunca sağlıklı beslenin ve bu yaşam biçiminin sizi daha pozitif bir yöne doğru nasıl dönüştürebileceğini izleyin. Bana hak vereceksiniz…