Kuruyemiş Tüketirken Dikkat!

Kuru yemişler özellikle tuzsuz ve kavrulmamış oldukları müddetçe sağlığa faydalı besinlerden… Tabii miktar kavramına dikkat ettiğimiz sürece… Eğer atıştırmayı seviyor ve özellikle de kuruyemiş atıştırmadan duramıyorsanız, tüketim miktarınıza da muhakkak dikkat etmenizde fayda var. Aksi halde ciddi şekilde yağlanma sorunuyla karşı karşıya kalabilirsiniz!

 

TÜM MİKTARLAR ORTALAMA 45 KALORİ İÇERİR.

BADEM: 8 adet

FINDIK-FISTIK: 6 adet

CEVİZ: 2 adet ceviz içi

AYÇEKİRDEĞİ: 1 kahve fincanı

KABAK ÇEKİRDEĞİ: ½ kahve fincanı