Yeni Yıl Eski Yıldan Daha Sağlıklı Bir Yıl Olsun

Tüm olumlu ve olumsuz yönleriyle 2014 senesini de geride bırakma zamanı geldi çattı… Her zaman olduğu gibi bu seneki süreçte de biraz daha olgunlaştık ve her geçen gün hayat yolunda kazandığımız farklı tecrübeleri de üzerimize yüklenerek tüm gücümüzle yürümeye devam ettik… Tabii tüm yaşananlara teşekkür edip, hayat serüveninde bizler için çok değerli birer öğretici olduklarını da kabul ederek…

Her zaman en başta ‘sağlık’ der, onun önemini sürekli olarak vurgularız… 2014 yılında sağlık durumumuz ne noktada olmuş olursa olsun umarım ki 2015 yılı hepimiz için çok daha sağlıklı bir sene olur. İnşallah elimizden geldiğince sağlığımızı koruma gücünü kendimizde bulabilir ve çevresel faktörlerin de bu konudaki desteğini alabiliriz… Gıdaları daha güvenli bir şekilde soframıza alır, daha sağlıklı bir havayı teneffüs eder, daha mutlu bir atmosferde yaşama imkanımız doğar, değiştirebileceğimiz olumsuzlukları değiştirebilmek için çıkarları gözetmeksizin yalnızca ‘doğru olan yolu’ hedef alır, daha çok sever, daha çok sevilir, en içten dileklerimize ulaşır ve en önemlisi de tüm toplum ve tüm dünya olarak ‘sağlık ve huzur’ temalı bir yıl geçiriririz…

Aslında her yeni yıl yeni dilekler de demek olduğundan eminim ki pekçok kişinin bu seneki dilekleri arasında ‘ideal kiloya ulaşma’ hedefi de yer alıyor… Bazıları ise bir ömür boyu bu hedefle yaşayıp ona hiç ulaşamamış bile olabilir… Bu konuda fazlaca umutsuz olanların sayısı da eminim ki bir hayli fazladır… İşte tam da bu noktada hemen tüm bu negatif bakış açılarınıza, umutsuzluğunuza ve geçmiş başarısızlıklarınızı sürekli olarak hatırlayıp orada takılı kalmalarınıza bir son vermeniz gerekiyor. Unutmayın, her şey henüz sonlanmadı ve siz hala yaşıyorsunuz. Yaşamınızı da olabilecek en sağlıklı ve en kaliteli düzeyde geçirebilmek de hakkınız ve avuçlarınızın tam da içinde…Yani siz bunu başarabilecek güçtesiniz! Yeterki isteyin, doğru adımları atın, kararlı olun ve her daim umudunuzun umutsuzluğunuzu tek hamlede yenmesini sağlayın… Bu konuyla ilgili minik adımlar atmaya başlayın ve tabii ki yolunuzda sabırla ilerlemeyi de bilin…

 

2015 MUTFAĞINIZIN YENİ İSMİ ‘SAĞLIKLI MUTFAK’ OLSUN MU?
İlk etapta sağlıklı kiloya ulaşabilmek ve tabii ki daha sağlıklı olabilmek adına ‘mutfağınızın sağlığına’ da şöyle bir göz atmalısınız… Unutmayın, sağlıklı beslenme mutfaktan başlıyor! O nedenle artık mutfakta bulundurduğunuz sağlıksız yiyecekleri sağlıklı olanlarla değiş tokuş etmenizin çoktan vakti geldi de geçiyor bile… 2015 senesi için sağlık adına yapacağınız yatırımın ilk basamağında ‘mutfağınızı sağlıkla zenginleştirmek’ yer alsın…

 

YENİ YILDA KENDİNİZE ‘YENİ BİR SİZ’ HEDİYE EDİN!
Daha sağlıklı ve daha mutlu bir ‘siz’ için bu yeni senede kendinize ve sağlığınıza doğru bir adım atın. Aksattığınız doktor kontrolleriniz için hemen doktorunuzdan randevunuzu alın mesela… Market alışverişlerinizde daha fazla sağlığa yer ayırın. Sağlık adına yapmanız gereken harcamalardan ötürü şikayet etmek yerine gereksiz harcamalarınızı minimize etmeye çalışın. Beden sağlığınızın yanısıra ruhsal sağlığınıza da yatırım yapın, kişisel gelişiminizi ön planda tutun. Kısacası sizi kısıtlayan, sağlığınızdan çalan ve mutsuzluğa neden olan her şeyin farkına vararak ‘yeni sizi’ oluşturmak adına kendinize doğru adımlar atın...

 

OCAK AYI ‘YENİ VE GÜZEL BAŞLANGIÇLARIN AYI’ OLSUN!
Bu Ocak, daha yeni ve daha mutlu bir ‘siz’ için adımlar atacağınız çok güzel bir ay olsun… Ayrıca sizi her anlamda daha huzurlu bir geleceğe hazırlayan mucize dolu başlangıçları da beraberinde getirsin…

2015 Ocak ayıyla beraber sağlık ve mutluluk adına atabileceğiniz bazı adımlar…

1-Hekim kontrollerinizi ihmal etmişseniz, bu ayla beraber aksattığınız kontrollerinizi hemen yaptırın.

2-Diyetisyene gitmeyi erteliyor ya da her diyetisyen deneyiminiz başarısızlıkla sonuçlanıyorsa durup bir kez daha düşünün. Bu sefer yüzde yüz inanç ve kararlılığınızı da yanınıza alarak diyetisyeninizin kapısını yeniden çalın.

3-Spora başlayın, hareketlenin, yürüyün, bedeninizde varolmanın tadını çıkarmaya bakın. Kilo problemi ya da daha fit olmak adına sporu ‘yapılması zorunlu’, stres yüklü bir cezaymış gibi algılamak yerine, onu güzel bir aktivite olarak düşünmeye çalışın. Hem de sizi bedenen ve ruhen çok mutlu eden ve sağlıkla buluşturan bir aktivite…

4-Psikoloğa danışmaktançekinmeyin. Günümüz koşullarında yaşama tutunmaya çalışırken sendelediğiniz zamanlarda elinizi bir uzmanın tutmasına izin verin.

5-Kendinize sarılın, kendinizi daha çok sevin. ‘Siz’i keşfederek mutluluğu yakalama yoluna girin… Mutluluğu başkalarına ya da başka şeylere bağlamaktan vazgeçin….

6-Hobiler edinerek daha sağlıklı ve mutlu hissetmek de elinizde… Aslında hobiler, sağlıklı beslenme biçiminize de destek sağlayacaktır. Kendinizi daha mutlu ve üretken hissettiğiniz zaman sağlıklı yaşam için daha istekli olacak, sağlığınız adına da daha doğru seçimler yapabileceksiniz…

8-Sağlıklı yemek alternatiflerini araştırmayı deneyin. Yiyeceklerin aynı anda hem sağlıklı hem de leziz olabileceklerini unutmayın…

9-Her konuda inançlı olun. Özellikle de kendinize olan inancınızı hiçbir zaman yitirmeyin…