Yoksa 2018'de de Kilolarla Vedalaşamadık mı?

Yine her yılın meşhur Aralık ayı geldi çattı… Bu senenin nasıl geçtiğine dair yorumlar ve yılın genel özetinin yapıldığı senenin son ayındayız… 2018’e giriş yaparken birçok kişinin dilekleri arasında muhakkak ki varolan kilo fazlalıklarından kurtulma isteği de ön sıralardaydı… Eminim birçok kişi de bu hedefine başarıyla ulaşabildi… En başta onları gönülden tebrik ediyorum :) Peki ya hedefe ulaşamayanlar? Bu konuyla ilgili blokaj nerelerde olabilir dersiniz?

 

HEDEFİNİZ NE DERECE ‘HEDEFİNİZDİ’?
Çoğu zaman bir amaç belirleriz ama o amaca kalben ulaşmak istemeyiz. Tabii bunu da kendimize çok zor itiraf ederiz… Bazen sosyal baskılar, bazen aile baskısı, bazen de olmak istediğimiz biz ve gerçekte olan bizin çelişkisi neticesinde hiç ulaşamayacağımız hatta ulaşmayı bile istemediğimiz hedefler belirler de dururuz. Esasında farketmemiz gereken ilk şey o istediğimizi zannettiğimiz şeyi gerçekte ne kadar istiyor olduğumuzu görebilmek… Eğer gerçekle sözde istenen şey bağdaşmıyorsa hedef belirlemenin de bir anlamı olmuyor ne yazık ki… Bu nedenle belirlediğimiz hedeflerin ne derece kalbimizden geldiğine bakmak en önde gelen önceliklerimizden biri olmalı…

 

AKSİYON ALMAMIŞ YA DA YETERSİZ AKSİYON ALMIŞ OLABİLİRSİNİZ
Hedefe ulaşmak için bazı adımlar atıp o adımlara sadık kalarak ilerlemek gerektiğini biliyoruz. Bu adımlar da en kısa tabiriyle ‘aksiyon adımları’ oluyor… Yani bir taraftan kilo kaybetmek istiyor ama eş zamanlı olarak elimizde çikolata, kek veya börekle dolaşıyorsak bu isteğimizin gerçekleşmesi bir sihirli değnek olmadığı müddetçe mümkün olmayacaktır öyle değil mi?… Şöyle dönüp bir düşündüğünüz zaman acaba bu sene içerisinde kaç kez kilo kaybetmek adına ciddi ciddi aksiyonlar alıp bu aksiyonların devamlılığını sağladınız? Mesela ne sıklıkta spor yaptınız? Ne sıklıkta beslenme ve porsiyon ölçülerinize olması gerektiği gibi dikkat ettiniz? Ne sıklıkta diyeti bozan yiyecek veya içeceklerden uzak durdunuz? Kısacası bu konuda objektif olarak kendinizi değerlendirecek olursanız kendinizi dürüstçe nasıl değerlendirirdiniz?


DİYETİSYEN IŞIK TUTAR, KİLOLARI İRADENİZLE SİZ KAYBEDERSİNİZ
“Birçok diyetisyene gittim ama bu işi bir türlü başaramadım” diyorsanız hatırlatmakta fayda var ki biz diyetisyenler yol gösteririz, kiloyu ise sizler kaybedersiniz… Yani diyetisyen diyetisyen gezmenin ‘kendimizi değiştirmedikçe’ pek de bir manası yok ne yazık ki… Bu nedenle biraz da kendimize dönmeli ve kendimizde varolan engellerimizle yüzleşerek onları aşmak adına adımlar atmaya başlamalıyız…

 

BU SEFER HEDEFİNİZ ‘BİR BAŞKA BAHARA’ KALMASIN…
2019 baharını beklemeden hatta 2018’in bitmesini de beklemeden varolan fazlalıklarınızdan kurtulmaya hemen şimdi başlayabilirsiniz. Zihnen karar verdikten sonra dış etkenlerin etkisi devre dışı kalır, unutmayın… Şimdi aksiyon alın ve kilo kaybı süreciniz için start düğmesine basın! Kendinize inanın ve daha fazla kendinizi ertelemeyin…